Вход

Двигатель

Восемь советов как сохранить здоровье глаз

25 февраля 2015 в 17:51 |здоровье

Глаза человека трудятся на протяжении всего дня, они устают, подвергаются атакам ультрафиолета, облучению телевизора и монитора компьютера, стрессу и вредным веществам, которые поступают из крови, перенапрягаются и стареют. Их защита слабнет и с возрастом зрение портится. Эти простые правила помогут сохранить здоровье ваших глаз.

1. Хорошее освещение. При недостаточном освещении глаза слишком перенапрягаются и быстро устают, однако и очень яркий свет тоже может вызвать переутомление. Поэтому лучше выбирайте специальные лампы дневного света, которые обеспечат наиболее оптимальное освещение. Большой выбор ламп дневного света вы можете найти на сайте барахолка Москвы.

2.Чаще моргайте. Работая за компьютером, глаза моргают гораздо реже, чем обычно. Вследствие чего, глазное яблоко становиться очень сухим. Поэтому старайтесь как можно чаще отводить глаза от монитора и интенсивно моргать.

4. Тренируйте зрение. Глазам, как и телу, требуются регулярные физические тренировки. Поэтому старайтесь ежедневно выполнять « глазную зарядку», фокусируя глаза попеременно на близких и дальних объектах. Также не забывайте расслаблять глаза - погрузите себя на несколько минут в полную темноту, прикрывая глаза ладонями.

5. Избегайте ультрафиолета. Ультрафиолетовое излучение вызывает раздражение глаз и губительно влияет на сетчатку глаза. Поэтому в солнечную погоду всегда носите качественные солнцезащитные очки или УФ - защитные контактные линзы, которые можно приобрести по доступной цене на сайте доска объявлений России.

6. Помните о витаминах. Здоровое питание - залог хорошего самочувствия. Регулярно насыщайте свой организм полезными микроэлементами и витаминами. Особо полезны для глаз такие витамины: витамин А (сельдерей, печень, черемша), витамин С(шиповник, паприка, чёрная смородина), витамин Е (фундук, миндаль) и Цинк (печень, курица, кедровые орехи).

7. Влага. Как и всему организму, глазам нужна жидкость. Поэтому выпивайте не меньше восьми стаканов воды в день.

8. Расслабляющие методики для всего организма, к примеру, йога, позитивно действуют на глаза. Не умеющие расслабляться люди, больше подвержены заболеваниям глаз и плохому зрению. Поэтому тем, у кого повышенное глазное давление врачи рекомендуют освоить одну из техник расслабления. Сайт объявления Украины поможет вам в поиске профессионального фитнес центра.

Ещё обзоры:

здоровье

Удаление миомы матки в профессиональной клинике: почему правильный выбор медицинского центра определяет успех лечения

здоровье

Пластическая хирургия: современные методики коррекции внешности для мужчин и женщин с учетом индивидуальных особенностей

здоровье

Нафтизин под микроскопом: механизм действия, побочные эффекты и современные альтернативы

 

СССР

Достойное

  • неделя
  • месяц
  • год
  • век

Наша команда

Двигатель

Комментарии

СБ СССР
10 февраля в 20:39 14
Vistal
10 февраля в 08:58 4
Дмитрий
6 февраля в 12:39 1
Валерий
5 февраля в 09:26 2
Виктор Хохлачёв
30 января в 19:25 4
СБ СССР
29 января в 15:28 2
Алексей Михайлович
26 января в 13:19 6
Дмитрий
21 января в 16:27 1
Дмитрий
16 января в 16:54 22
Дмитрий
13 января в 12:28 3
Дмитрий
10 января в 14:33 1
Дмитрий
10 января в 14:07 1
Аким Сокол
29 декабря 2024 в 13:29 10
Алексей Михайлович
28 декабря 2024 в 21:12 5
Дмитрий
28 декабря 2024 в 16:54 1
Дмитрий
28 декабря 2024 в 16:27 3
Дмитрий
28 декабря 2024 в 16:20 7
СБ СССР
28 декабря 2024 в 11:41 3
Дмитрий
28 декабря 2024 в 09:24 2

Лучшее видео

Лента

Бросят ли нас НАШИ мёртвые?
Статья| 10 февраля в 18:49
Кому война - маманя ?
Видео| 7 февраля в 10:45
Культурный код и шелудивый кот
Статья| 6 февраля в 10:16
Взросление человечества
Статья| 4 февраля в 23:25
Отражение Истины
Статья| 2 февраля в 17:32
"Совки" и смердяковщина
Статья| 31 января в 21:23
Процессы понимания
Статья| 28 января в 17:24
Пропаганда и Знамя Победы
Статья| 28 января в 12:51
А вы где?!
Статья| 22 января в 22:18
Лучше бы они воровали!
Статья| 21 января в 13:28
Модерация на мужское бессилие
Статья| 12 января в 11:36
А на них глядят глаза суровые…
Статья| 9 января в 09:02

Двигатель

Опрос

Остановит ли Трамп войну на Украине?

Статьи и обзоры

Информация

На банных процедурах
Сейчас на сайте

 


© 2010-2025 'Емеля'    © Первая концептуальная сеть 'Планета-КОБ'. При перепечатке материалов сайта активная ссылка на planet-kob.ru обязательна
Текущий момент с позиции Концепции общественной безопасности (КОБ) и Достаточно общей теории управления (ДОТУ). Книги и аналитика Внутреннего предиктора (ВП СССР). Лекции и интервью: В.М.Зазнобин, В.А.Ефимов, М.В.Величко.