Длительное пребывание в квартире

Долго находиться в доме без выхода на улицу, не рекомендуется. Дефицит свежего воздуха и обстановка замкнутого пространства негативно влияют на внутренние органы и психику. Изменения в организме дают о себе знать достаточно быстро. Не спасают даже компьютеры, телевизоры и другие развлекательные гаджеты. В первую очередь притупляются мыслительные процессы. Затем начинает ухудшаться настроение. Гормон счастья не может вырабатываться недостатком кислорода. Серотонин стимулирует свежий воздух парков и скверов. Благодаря ему, снимается напряжение, исчезают отрицательные эмоции. Дополнительная информация доступна на веб-ресурсе https://www.love-mother.ru/

Оптимальным вариантом является свежий воздух и спорт. Достаточно даже заниматься обычной физкультурой, плаванием и пробежками. Престарелым людям рекомендуется больше ходить или, в крайнем случае, дышать свежим воздухом, сидя на скамейке возле дома. Заточив себя в стенах собственного жилья, человек лишается такого важного элемента, как витамин «D». Он присутствует в организме, но в недостаточном количестве. Эту недостачу восполняют солнечные лучи. Дальше – лишь хуже. Начинаются проблемы со сном. Бессонница преследует ночью, а днем человек засыпает на ходу.

Солнечные лучи также важны, как и свежий воздух. Не следует верить во вредоносное ультрафиолетовое излучение. От солнца до земли такое расстояние, что до нас доходит ничтожное количество ультрафиолета. Даже лежа на пляже все три летних месяца, ничего страшного не произойдет, кроме того, что человек станет черным от загара. От ультрафиолета и свежего воздуха можно ждать лишь положительного эффекта в виде полноценного ночного сна. Если этого не хватает и человек по ночам почти не спит, то о производительности труда можно и не мечтать. Не выспавшийся работник просто засыпает за станком.

Сухой воздух помещений отрицательно влияет на слизистую оболочку бронхов. Это может стать причиной возникновения астмы или обычной пневмонии, что тоже неприятно. Создавать в квартире идеальный микроклимат кондиционером или более продвинутыми климатическими системами – это не выход, а лишь отсрочка появления простудных заболеваний и безнадежно плохого состояния. Свежий воздух и солнечные лучи заметно укрепляют иммунную и нервную систему, стимулируют кровообращение, повышают работоспособность, поднимают настроение. Врачи рекомендуют прислушаться к их советам и пребывать на свежем воздухе, как можно дольше.